本影片由A7 Taiwan贊助播出，謝謝糖果爸爸🍬 團購連結在這裡👇 https://www.a7tw.com/products/miles-u-bag 🍇 小王子Miles專屬 - 限定優惠+全台...

歡迎來到May Fit VLOG 第二集： 日子開始回歸正軌 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 以下為影片中的資訊，此影片無商業合作 (商業合作以*標註)...

#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出： 好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章...

1.初學者可以反手拉，引導背出力，之後在正手拉 2.握距:先設定比肩寬一些即可，之後再變化式(窄握、寬握) 3.初學者拉不上去可以用道具(彈力帶) 4.挺胸略為拱腰 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點...

黑人抬棺材 feat. 訓練五式｜黑人抬棺也能健身｜練健康｜黑人抬棺運動 非裔朋友（怕被告）抬棺材最近好像很夯？ 練健康來教你抬棺材訓練五式，讓你健身還能玩迷因 第一式：單手農夫走路 動作要領：選...

1.握距:窄、中、寬皆可 2.手肘開度: 可以透過反手找到舒適的開度 3.軌道:可以透過反手找到軌道，拉靠近肚子(下腹) 4.起始位置: 建議膝蓋位置開始拉 SBD折扣碼『CKJ』 A7 折扣碼『...

你的疑惑都解開了嗎？ ------------------------------- 快追蹤江教練 ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE ✨ Instagram 👉🏻...

「史壯健身」 臥舉教學（貳）❗️Bench press (字幕版)❗️ 1.拱腰-增加身體穩定、減少些微行程、斜下推角度 2.蹬腿-往胸口槓鈴方向 3.腳踩位置以舒適好發力為主 4.偶爾變換握距(窄...

「史壯健身」 教學-臥舉（壹）Bench press(字幕版) ❗️初學者剛練要注意什麼❗️🤔肩膀常痛？ 1.握距（不能只看力環，要能夠自己找） 2.手腕 3.槓鈴落點位置 （拱腰、平躺、窄握、寬握）...

「史壯健身」 教學-傳統硬舉Conventional Deadlift（精裝版） ❗️新手入門該注意什麼❗️ 1.站距：約與肩同寬（慢慢在個別調整站距） 2.握距：腳兩側即可，不建議太寬 3.軀幹重點...